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La natation est sans doute l’un des meilleurs sports à pratiquer pour améliorer sa condition physique puisqu’elle allie les bienfaits d'un exercice cardiovasculaire et la possibilité de renforcer l'ensemble des muscles. Mais malheureusement le chlore présent dans les piscines est agressif pour notre peau. C’est donc tout naturellement que Bioderma a choisi de s’associer avec la Fédération Française de Natation (FFN) pour partager son expertise des soins de la peau avec tous les nageurs et nageuses. Découvrez ici nos conseils pour protéger votre peau avant, pendant et après la piscine et limiter ainsi les effets indésirables du chlore.
Hydrater sa peau pour prévenir des effets asséchant du chlore
La préparation de votre peau ne commence pas seulement quelques minutes avant de plonger dans la piscine, elle doit faire partie intégrante de votre routine quotidienne. Hydratez votre peau chaque jour avec des produits adaptés permettra de prévenir les effets asséchants du chlore.
Si votre peau est normale ou sèche vous pouvez par exemple choisir entre notre Crème Ultra Atoderm qui permettra à votre peau de rester mieux hydratée et renforcera sa barrière cutanée ou Atoderm 2-in-1 oil qui, en lissant le grain de peau, permettra une meilleure pénétration des actifs et nourrira votre peau en profondeur.
Si votre peau est très sèche, ou sujette à l’eczéma atopique, prenez en soin avec Atoderm Intensive baume qui apaisera votre peau et restaurera la barrière cutanée durablement.
Il est préférable d'appliquer votre soin sur le corps une heure avant la baignade afin de donner suffisamment de temps à votre peau pour l'absorber. N'oubliez pas de cibler les zones sensibles telles que le cou, les bras, les cuisses ainsi que les zones exposées aux frottements du maillot.
Prendre une douche avant de se baigner
Avant de plonger dans le bassin, une étape incontournable : la douche ! Pourquoi ? Parce qu'une peau déjà mouillée absorbe moins de chlore qu’une peau sèche. Optez de préférence pour une douche fraîche afin de restreindre l'ouverture des pores et de préserver le sébum naturel de votre peau. Utilisez Atoderm Gel Douche si vous avez la peau normale à sèche ou Atoderm Huile De douche si vous avez la peau très sèche, ou sujette à l’eczéma atopique afin de la nettoyer sans altérer son film hydrolipidique protecteur.
N’oubliez pas de vous démaquiller également. Vous limiterez ainsi les matières organiques (maquillage, sueur, peaux mortes …) qui, en réaction avec le chlore, génèrent des substances toxiques et nocives comme les chloramines et la trichloramine.
Pour mieux comprendre les effets du chlore sur la peau, lisez notre article Tout savoir sur l’irritation du chlore sur la peau à la piscine
Certaines zones sont plus vulnérables et nécessitent donc une attention particulière.
Les yeux et leur contour sont extrêmement fragiles et sujets aux infections, il est donc crucial de les protéger. Avant et après la baignade, appliquez un soin spécifique comme Atoderm Intensive Eye. Avant la séance, il démaquillera et protègera votre peau, après la baignade, il l’apaisera et le réparera. Retrouvez tous ses bienfaits sur la page produit Atoderm Intensive Eye.
De plus, il est recommandé de ne pas vous épiler ni de vous raser quelques heures avant de vous baigner car cela fragilisera la peau, qui deviendra encore plus vulnérable aux irritations causées par le chlore. Évitez également de le faire juste après car, à l’inverse, la peau aura déjà été fragilisée par le chlore : elle pourrait réagir de manière plus sensible aux agressions potentielles du rasoir ou de l'épilation.
Si vous avez des plaies ou écorchures, n’oubliez pas d’appliquer un soin protecteur qui formera une barrière contre l’eau, empêchant ainsi tout contact direct avec le chlore de la piscine et si besoin, recouvrez-les de pansements hydrofuges.
Enfin et surtout, si vous nagez en extérieur, n’oubliez pas d’appliquer une huile ou une crème solaire SPF 50. Elle vous protégera des rayons UV et donc des coups de soleil mais elle créera également une barrière supplémentaire contre le chlore. Appliquez là au moins 15 à 20 minutes avant d’entrer dans la piscine.
Accordez une attention spéciale à la protection de vos yeux une fois dans l’eau. Les yeux et leur contour sont particulièrement fragiles, et l'eau chlorée de la piscine peut causer des irritations et des rougeurs. Investissez dans des lunettes de piscine de qualité et assurez-vous qu’elles soient bien ajustées et étanches pour limiter au maximum le contact direct de l'eau chlorée avec vos yeux.
De plus, même si le chlore est généralement ajouté en dehors des horaires d’ouverture, certaines piscines ajustent les niveaux en fonction des besoins, même pendant les créneaux accessibles au public. Si c’est le cas, attendez un peu avant de vous baigner. Cela permettra au chlore de se répartir uniformément dans la piscine, réduisant ainsi le risque d'irritations cutanées ou oculaires causées par une concentration élevée de chlore à la surface de l'eau.
Si vous passez la journée au bord de la piscine et que vous pensez vous baigner plusieurs fois, rincez-vous quand même à l'eau claire entre chaque baignade. Optez pour une eau tiède, voire froide, afin de ne pas aggraver les irritations cutanées. En effet, une eau trop chaude pourrait intensifier ces inconforts. De même, vaporisez votre visage avec une brume hydratante telle que Hydrabio Brume entre deux baignades. Cela apaisera les éventuelles démangeaisons et irritations causées par le chlore.
Après votre dernière baignade, prenez une douche avec des produits lavants doux. L’Atoderm Huile De douche ou le Atoderm Gel Douche utilisés avant la douche seront également parfaits pour nettoyer en douceur et apaiser les sensations d’inconfort qui peuvent suivre une baignade en piscine.
Séchez ensuite délicatement votre peau en la tapotant doucement avec une serviette en coton. Évitez les serviettes rugueuses et les mouvements trop énergiques pour ne pas provoquer de lésions.
Une fois que votre peau est parfaitement sèche, vient alors le moment de l’hydrater pour restaurer son film hydrolipidique. Pour le corps, appliquez de nouveau votre soin quotidien, tel que la Atoderm Crème Ultra ou Atoderm 2-in-1 oil si votre peau est normale à sèche et l’Atoderm Intensive Baume si elle est très sèche, irritée ou atopique. Et bien sûr n’oubliez pas de prendre soin de votre visage dont la peau est particulièrement fragile. Hydratez-la et nourrissez-la avec votre crème visage habituelle, choisie en fonction de ses besoins spécifiques. Si vous voulez vérifier que celle-ci est bien adaptée à votre type de peau, n’hésitez pas à contacter une de nos Skincoachs qui saura vous conseiller.
Si malgré tout votre peau vous tiraille ou vous démange, essayez d'éviter au maximum de vous gratter, car cela pourrait non seulement intensifier les démangeaisons, mais aussi provoquer des lésions. Portez des vêtements amples pour éviter les frottements.
Et n’oubliez pas de bien vous hydrater avant et après votre séance car, même en nageant, votre corps perd de l’eau et une bonne hydratation est indispensable pour la peau et la récupération musculaire.
Retrouvez également tous nos conseils pour protéger ses cheveux du chlore avant, pendant et après la piscine.
En suivant ces conseils, vous pourrez ainsi profiter de tous les bienfaits de la natation sans les désagréments causés par le chlore à votre peau.
